尻トレ7選

こんにちは、Uスタジオの松村です。
最初のは試行錯誤のノルディックハムストリングです。

ラットプルの膝当てで足首を固定して、バランスボールの前にディップスタンドを置いてボールが転がらないようにしています。

バランスボールでバウンドして戻れるので安心ですが、我慢すればするほどハムストが破れそうになります😂

スポーツをする子どもさんだと遊び感覚でハムストが鍛えられて楽しいと思います🙌

びっくりするぐらい効くので、誰かに足を持ってもらってチャレンジしてみてください✌️

くれぐれもアゴを打たないように気をつけてくださいね〜😅

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