ダンベルでヒップアップトレーニング

こんにちは。Uスタジオ松村です。
今回はダンベルメインの下半身トレーニングです。

片足を台に乗せるバージョンの片足RDL（ルーマニアンデッドリフト）は、見た目に反してかなり効きます。
片足でバランスが取りにくい方はぜひやってみてください！

フィニッシュのバンドトレーニング3種は侮ることなかれ、眉毛が八の字になります（笑）

3種連続を3セットほどやるとヒップアップに効果絶大。
シメにぜひどうぞ！