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こんにちは。Uスタジオ松村です。
今回はダンベルメインの下半身トレーニングです。

片足を台に乗せるバージョンの片足RDL(ルーマニアンデッドリフト)は、見た目に反してかなり効きます。
片足でバランスが取りにくい方はぜひやってみてください!

フィニッシュのバンドトレーニング3種は侮ることなかれ、眉毛が八の字になります(笑)

3種連続を3セットほどやるとヒップアップに効果絶大。
シメにぜひどうぞ!

ダンベルで尻トレ

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