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Uスタジオの松村です。
ハムスト、お尻、そして最後にふくらはぎというメニューです。

いつぶりだ?というぐらい久々にデッドリフトをやりました。

そして定番のブルガリアンスクワット〜

スクワット同様、最初にガツンとやるとしっかり尾を引きますね🤜
疲れ切りました😂

①デッドリフト
②DBブルガリアンスクワット
③DBハムストリングカール
④BBグッドモーニング
⑤BBフロントホールド リバースランジ
⑥バランスボール ハムストリングカール
⑦ランジジャンプ
⑧カーフレイズ(1平行-2内八字3-外八字)

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