先日来られたお客さまが
「おうちでできるゴムバンドのトレーニングを教えてもらったけど、忘れちゃう…」
とおっしゃっていたので、備忘録動画を4つご紹介します。
①ドンキーキック
②グルーツブリッジ
③ファイヤーハイドランド
④フロッグパンプス
初心者の方はバンドなしでもOKです。
［①〜④をレベルに合わせて10〜20回］
これを1周として、3、4セットやってみてください。
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