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月・火・水・金10:00-19:00/土日10:00-17:00(木曜・第3日曜・祝日休業)

先日来られたお客さまが
「おうちでできるゴムバンドのトレーニングを教えてもらったけど、忘れちゃう…」
とおっしゃっていたので、備忘録動画を4つご紹介します。

①ドンキーキック

②グルーツブリッジ

③ファイヤーハイドランド

④フロッグパンプス

初心者の方はバンドなしでもOKです。

[①〜④をレベルに合わせて10〜20回]

これを1周として、3、4セットやってみてください。

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