こんにちは。Uスタジオの松村です。
今回は胸のトレーニングメニューです。
まったく腕立てができなかった私ですが、へなちょこベンチプレスから始まり、インクラインベンチプレス、ダンベルプレスなどをこつこつやっていくことでいつの間にかできるようになりました。
ベンチプレスと言っても最初はまったく挙げられないので挙げるところは大いに手伝ってもらって、下げていくときに我慢して負荷をかけていく、というやり方が精一杯でしたが…
それでもコツコツやっていけば気づいた時にはできるようになっているものですね。
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