トレーニング – ページ 2 – 西宮女性専用パーソナルトレーニングならU:studio 阪神西宮駅徒歩3分

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月・火・水・金10:00-19:00／土日10:00-17:00（木曜・第3日曜・祝日休業）

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2021年の営業は本日で終了です

2024年1月12日2021年12月29日No Comment

2021年の年内の営業は本日終了となります。 10月オープンからあっという間に年 …

トレ納めのシメの腹筋4種

2024年1月12日2021年12月27日No Comment

前回アップした柳生さんの腹筋トレーニングです。下半身をガッツリやった後でしたが …

クリスマストレーニング⭐︎

2021年12月25日2021年12月25日No Comment

クリスマスイブは柳生さんのトレーニングでした。年末ギリギリまでお仕事が忙しいそ …

尻トレ7選

2021年11月27日2021年11月27日No Comment

こんにちは、Uスタジオの松村です。最初のは試行錯誤のノルディックハムストリング …

シメの腹筋サーキット

2021年11月22日2021年11月22日No Comment

Uスタジオの松村です。前回の柳生さんのトレーニング、シメの腹筋です。見た目は単 …

ガクブル足トレ♪

2021年11月20日2021年11月20日No Comment

こんにちは。Uスタジオの松村です。今回は柳生さんの足トレです。ガクブルメニュ …

久々のデッドリフト

2021年11月13日2021年11月13日No Comment

Uスタジオの松村です。ハムスト、お尻、そして最後にふくらはぎというメニューです …

笑トレ腹筋集

2021年11月12日2021年11月12日No Comment

こんにちは、Uスタジオの松村です。前回に引き続き、 @satukitanigu …

絶叫トレーニング集（笑）

2021年11月10日2021年11月10日No Comment

こんにちは。Uスタジオの松村です。今回はパワー全開なさつきさんの絶叫トレーニン …

コツコツ胸トレ

2021年11月9日2021年11月9日No Comment

こんにちは。Uスタジオの松村です。今回は胸のトレーニングメニューです。　ま …

u.studio_nishinomiya

阪神西宮駅徒歩3分にある女性専門パーソナルトレーニングジム☆初心者大歓迎☆
よろしくお願いします！
Trainer:@yuki_f_matsumura
Cats:@kuro.pen.dory.chapi
#筋トレ女子 #女性専用ジム #西宮 #阪神西宮 #トレーニング #パーソナルトレーニング

おしりプリンプリンのおねいさんがやってた、スミスマシンオンリーの尻トレメニューをやってみました🍑

尻が痛い😂

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#女性専用ジム
#女性専用パーソナルジム
#西宮
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#ダイエット
#ゴルフ女子

🎍2025年🎍あけましておめでとうございます。
本日より営業スタートです💪

雨模様で寒い中トレーニング初めをされたお客様の後の熱気で鏡が曇ってます😶‍🌫️笑

今年もどうぞよろしくお願いいたします‼️

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#パーソナルトレーニング
#ダイエット
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#阪神西宮
#女性専用ジム

こんにちは、Uスタジオの松村です。

こんにちは、Uスタジオの松村です。
本日で当ジムは仕事納めとなります。
今年も一年、たくさんのパワーあふれる女性たちと一緒にトレーニングできたことに感謝感謝です。

年齢問わず、初心者の方が体を動かすこと、筋トレをすることを決意をするのはとても勇気のいることだと思います。
私自身、今年は体の不調やちょっとしたケガなどが増え「年とってきたな〜」なんて思わされる場面が多く、ちょっと嘆きたくなる気持ちにもなりました。
そんな中、私よりも年上の方々が真面目にトレーニングに励まれる姿には本当に尊敬する気持ちでいっぱいです。

さらに今年は「空手をやりたい」という声があり、指導させていただくたびに「楽しいです」とおっしゃっていただき、「空手やっててよかった」としみじみ思いました。
いくつになってもチャレンジ精神を忘れないお客様の姿に勇気をもらうと同時に、もう着ないだろうと思っていた空手衣に袖を通せたことも私の大きな一歩になりました。

2025年は1月6日（月）より通常通り営業いたします。
年末年始のお休みの間もネット予約、LINE予約を受付ております。
すでに新年の予約が埋まりつつありますので、ご希望の方はお早めにご予約ください。

来年もどうぞよろしくお願いいたします！

U:studio -パーソナルトレーニングUスタジオ-
松村有紀

⭐️年末年始の予定
1月6日（日）より通常どおり営業いたします

⭐️ご予約は24時間 LINE、ネットから受付中です

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#トレーニング
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#女性専用ジム

2023年の営業が終了しました。今年も

2023年の営業が終了しました。
今年も一年、たくさんの前向きな女性たちと一緒にトレーニングできたことを嬉しく思います。

みなさん意欲的で本当に素晴らしかったです。
お客様たちが努力される姿に「ああ、私もがんばらないと…」と刺激をいただく毎日でした。

「階段を昇るときにしんどかった最後の数段が、気づけばしんどくなくなってた」

「体力がついたのか、夕方になるとどっと疲れが出て行けなかった犬の散歩に行けるようになった」

「友達に『なんか背中がスッとしたね』って言われて嬉しかった」

「通勤の時に駅の階段を飛ばして駆け上がって男性サラリーマンに勝った（笑）」

「車を運転して降りるとき体が重たくて難儀してたけど、すっと降りられるようになった」

「運動なんて絶対しないと思ってたけど、筋力ついたからか人生で50代の今が一番元気」

「結婚式の写真を綺麗に撮れました」

などなど、トレーニングの効果を実感していただけて本当に嬉しいし、何より努力を続けられていることを心から尊敬します。

2024年もそんな女性のみなさまの力になれるようがんばりたいと思います。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

U:studio -パーソナルトレーニングUスタジオ-
松村有紀

◆年末年始の予定◆
▶️12月28日（木）〜1月4日（木）お休み
▶️1月5日（金）より通常どおり営業いたします

年始は予約が取りにくくなっておりますので、お早めにご予約をお取りください。
お休み中もLINE、インターネットよりご予約いただけます。

@yuki_f_matsumura
@u.studio_nishinomiya

▽Instagram公式アカウント
https://www.instagram.com/u.studio_nishinomiya/

▽Facebook公式アカウント
https://www.facebook.com/u.studio.nishinomiya

▽LINEカンタン予約はこちら
https://bit.ly/3zTSueV
　
▽LINEカンタン予約の手順はこちら
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▽インターネット予約はこちら
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▽お電話でのご予約・お問い合わせはこちら
0798-33-7330
　
○お電話は営業時間内にお願いいたします
○トレーニングセッション中外出中お電話に出られない場合がございます
○折り返しご連絡いたしますので留守番電話にメッセージをお願いいたします

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#トレーニング女子
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#女性専用ジム
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ケトルベルで4種の腹筋サーキットです🫖

それぞれ10〜20回。
セット間に1分休憩して2〜4セットでバカ効きです👍

1️⃣オーバーヘッドシットアップ
2️⃣ロシアンツイスト
3️⃣Vアップ
4️⃣プランクプルアクロス

ダンベル、プレートでも🆗です。
ぜひやってみてください🙌

@yuki_f_matsumura
@u.studio_nishinomiya

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ねこの日なので猫と宅トレ。な動画🐾

猫がいなくてもできます。笑

チビドリに噛まれまくり。

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️年末、休みなしのぶっ通しで働きづめだった @satukitaniguchi さん、今年初のトレーニングはやっぱりかけ声チャンピオンでした🤣

スクワットジャンプからのツイストは、ほとんどの人がこんなふうに手足が一緒になって笑いすぎて息切れします😂

そうじゃなくても、毎回笑いすぎて私までカロリー消費してると思います🔥笑

今年もよろしくお願いします❗️

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あけましておめでとうございます❗️

年末年始、いただきものやらなんやらで毎日美味しいもの食べまくり飲みまくり、大きくなりました😝
年末のお休みから今日までほぼ毎日ワイン飲んでます😅

年始早々、筋トレ始めより先にゴルフ始めをしてしまいました（笑）
おかげでコンディションを落とさないようにと、食事内容以外は規則正しい生活ができてます✌️

昨日、ようやく廣田神社へ初詣⛩

そして今日、筋トレ始めとなりました💪
避けては通れないので、やっぱり下半身からスタート。
間が空きすぎてバンビちゃんでした😂

今年もお客さまたちを見習って、どんどん体を動かしていきたいと思います❗️

2023年もどうぞよろしくお願いいたします🙏

▶️1月6日（金）より通常どおり営業いたします

お休み中もLINE、インターネットよりご予約いただけます。

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【今年1年、ありがとうございました！！】
Uスタジオの松村です。
当ジムは本日でトレーニング納めとなります。

動画は @gyugyutamago さんです。
みんなが驚く赤いチャンチャンコのお年😜ですが、本当に若々しく素敵な方です✨
「あーしんど」と言いながらもしっかりとメニューをこなされています😚
いつもありがとうございます❗️

2022年も、汗だくでがんばる女性のみなさまと一緒にトレーニングできて幸せでした。

「重たいものを持つなんて夢のまた夢」
「リハビリレベルだけどなんとかしたい…」

とおっしゃってスタートされた方も、今では想像もしてなかったような重りを持てるようになり、何歳からでもトレーニングできることを体現してくださいました。

「トレーニングをしよう」
「衰えてしまった体をなんとかしよう」

とチャレンジを決意されたことに心から賛嘆するばかりです。

2023年もそんな女性の力になれるようがんばりたいと思います。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

U:studio -パーソナルトレーニングUスタジオ-
松村有紀

◆年末年始の予定◆
▶️12月28日（木）〜1月5日（木）お休み
▶️1月6日（金）より通常どおり営業いたします

年始は予約が取りにくくなっておりますので、お早めにご予約をお取りください。
お休み中もLINE、インターネットよりご予約いただけます。

@yuki_f_matsumura

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「体が衰えすぎて階段を登るのもつらくなってきた。リハビリレベルだけどいいですか？」
とお問い合わせいただきトレーニングをスタートされた女性です。

スタートから数ヶ月。
今では「夢のまた夢やわ〜」とおっしゃっていたスミスマシンでのスクワットもスイスイできるようになり、階段もスッタスタ上がれるようになられました👍

まさに継続は力なり💪

新しいマシンでは必ず「アムロいきます！」の掛け声から始まります🤣

いつもありがとうございます❗️

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本日開店一周年でした。
いつも楽しくトレーニングさせていただいてるみなさま、いいねしてくださる方々に感謝感謝です😍
ありがとうございます❗️

急に冷えてきましたが、我がジムにお越しになるお姉さま方はまだまま汗を流してがんばっておられます💪👏💪👏

これからもどうぞよろしくお願いします‼️

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「腕立てができるようになりました❗️」
by @gyugyutamago さん

筋トレを始めた当初はできなかった腕立て伏せができるようになられました💪

ジムでのトレーニングに加えて、ご自身でも毎日少しずつ練習をされた成果です❗️すばらしい‼️👏👏👏

色々なトレーニングをきっちりこなされる@gyugyutamago さん、実はお孫さんがいらっしゃいます🤭

年齢関係なく誰でも進化できることを体現されていて、私も元気をもらっています。

いつもありがとうございます❗️

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お客さまのガツンと下半身トレ🍑 や

お客さまのガツンと下半身トレ🍑
やった人はみんな最後の風景になるメニューでした😂

滝汗でしっかりコンプリート❗️素晴らしい❗️
お疲れ様でした〜👏

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お客さまトレ💪 バランスボールを使

お客さまトレ💪
バランスボールを使った腹筋サーキットです🔵
さんざん足、お尻のトレーニングをやった後のシメでした。

2つ目のプランクサークルは、長身の彼女がやると私のようなチビがやるのより負荷がかかるのでよりキツくなります😝

ナイスファイトでしたー❗️👏

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毎日暑いですが、みなさん汗だくでがんばっておられます🥵
そんな猛暑の今日も、我がジムにてバンビちゃんがうまれました🤣

みなさまくれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね🙌

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お客さまトレ💪 シメの腹筋サーキッ

お客さまトレ💪
シメの腹筋サーキットです🍫
暑くて尋常じゃない量の汗をかかれてましたが、しっかり最後までこなされました👏

いつもありがとうございます❗️

@gyugyutamago
@yuki_f_matsumura

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お客さまトレ💪モーレツTRX腹筋❗️笑
キツいのに全部大爆笑🤣

トレーニングを始めたばかりの頃はマウンテンクライマー（最初のやつ)が精一杯でしたが、今ではパイク（最後のやつ）もできるようになって、素晴らしい限りです👏

いつでも楽しくパワフルにトレーニングされる@satukitaniguchi さんでした〜🙌

いつもありがとうございます❗️

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📣お客さまリクエスト📣
先日来られたお客さまが
「おうちでできるゴムバンドのトレーニングを教えてもらったけど、忘れちゃう…」
とおっしゃっていたので、備忘録動画を4つご紹介します。

1️⃣ドンキーキック
2️⃣グルーツブリッジ
3️⃣ファイヤーハイドランド
4️⃣フロッグパンプス

レベルに合わせて1️⃣〜4️⃣10〜20回を1周×3、4セットやってみてください😃

初心者の方はバンドなしでも🆗です👍

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Tバーロウ最後の一回で「っT‼️」のかけ声がおもしろすぎました🤣

こんなに楽しそうにトレーニングする人はなかなかお目にかかれないと思います。笑

そしてバーベルスクワットは60kg更新でどんどんパワーアップ⤴️

いつもありがとうございます❗️

@satukitaniguchi

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✨モチベーションを保つ方法✨

日に日に暑くなってきましたね☀️
トレーニングすると汗がすごくてやってる感が出ます😄

久々に動画を撮りながらトレーニングしました。
動画を撮りながら筋トレするのは、フォームのチェックの意味もありますが実はモチベーション維持のためでもあります。

私の場合、SNSでアップするために動画を撮影しながら筋トレすると「誰かに見られてる」と思うようにして「ここでやめたら恥ずかしい」と妄想し、決めたメニューをこなせるようになりました。

ポイントはいいねが付こうが付かまいが、とにかく「誰かに見られてる」と思うことです。笑

一人でトレーニングするとつい諦めちゃう。という方におすすめです。
撮影禁止のジムの場合は、更衣室の鏡で「今日もやりました」という写メを撮っておくといいとおもいます📸

（「ツッこまれるのいややな〜」という場合は「ツッコミやめてね」とひと言書いておいて、それでもヘンなコメントきたら削除orブロックでいいでしょう
w）

さらに気合を入れたい方は @u.studio_nishinomiya でお待ちしております。笑

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